鉄匣子的部落格

拇指,腰眼,腰痛,要在,要注意
提問: 如果是腰肌勞損生活中應該注意什么?
如果是腰肌牢損,在日常生活中應該注意什么呢?能否通過食療?謝謝!!
医师解答: 長期凜受風寒濕邪是誘發腰痛的重要原因，寒冷季節要注意保暖，不要在潮濕的地板上躺臥，工作時要經常變換體位，糾正不良姿勢。平時要加強腰背肌及脊椎間韌帶的鍛煉和?ぃ碩蛺е匚鍇白齪米急富疃Ｑ頌逶碩氖嗯Γ《茨ρ磕芄喚⊙可觶柰ㄆ樂窩±退稹２捎冒喂蕖⒄刖牡姆椒ǘ匝±退鷚漢苡瀉么Φ摹＞嚀褰檣芏衷碩椒ㄒ怨┎慰肌? 1.轉胯運腰。站立姿勢，雙手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中醫所講的腎俞穴位上，吸氣時，將跨由左向右搖動，呼氣時由右向左擺動，一呼一吸為一次，可連續做8-32次。 2.旋腰轉背。取站立姿勢，兩手上舉至頭兩側與肩同寬，拇指尖與眉同高，手心相對。吸氣時體由左向右扭轉，頭也隨著向后扭動，呼氣時，由右向左扭動，一呼一吸為一次，可連續做8一32次?箍梢躍２渭猶⑽邇菹貳⒔∩聿俚畝土叮廡┐車慕∩矸椒ǘ栽し姥±退鴝加幸媧Α?